THUG LIFE
Några bilder kan säga mer än 1000 ord!
LOVE!
ZONE
LOVE!
ZONE
RIP IT UP?
Min träning är on a roll!
Just nu så tränar jag inte för någon tävling....
Vill bara se ok ut för min egen skull & ofcourse to look like a cartoon hero..LOL!
I`m training freestyle...
Inget träningsprogram...inga speciella sets eller reps...NAAH...
JAG ÄR EN KONSTNÄR och tränar helt på kännsla!
Jag ser ok ut...ingen tävlings form men ok...
In this cellphone pic taken a couple of days ago I`m 95kg...
Jag är nog lite hårdare än det ser ut på bilden dock...
Hade ätit ett par MAX mål ett par dagar där...LOL!
Jag leker med tanken att dra ner mig 5-6kg...
Ett par fotografer har frågat om dom får fota mig så...
Maybe I will do it & take some pics just for the hell of it...
What do ya guys think?
LOVE!
ZONE
Just nu så tränar jag inte för någon tävling....
Vill bara se ok ut för min egen skull & ofcourse to look like a cartoon hero..LOL!
I`m training freestyle...
Inget träningsprogram...inga speciella sets eller reps...NAAH...
JAG ÄR EN KONSTNÄR och tränar helt på kännsla!
Jag ser ok ut...ingen tävlings form men ok...
In this cellphone pic taken a couple of days ago I`m 95kg...
Jag är nog lite hårdare än det ser ut på bilden dock...
Hade ätit ett par MAX mål ett par dagar där...LOL!
Jag leker med tanken att dra ner mig 5-6kg...
Ett par fotografer har frågat om dom får fota mig så...
Maybe I will do it & take some pics just for the hell of it...
What do ya guys think?
LOVE!
ZONE
TO LIVE BY THE HEART …
Another lonely night at my balcony...
Just me and a cigar...
At this very moment in time and with my daughter at her mothers place
six hours away from me I do feel kinda`lonely...
Could need some lovin`here... Or atleast a friend to talk to..
It`s not always easy to live by your heart...
Not always easy to stay true to yourself and at the same time the once around you...
But I`m still keeping my head high...
...still feeling the strenght inside myself...
...still beliving in me & still beliving in true love...
...and still beliving that theres a reason to everything in life...
Good and bad...
And good things are coming...I can feel it deep inside!!!
LOVE!
ZONE
LOVE MY STYLE!
Min Brietling och en kubansk cigarr...another lonely night at the top...
LOVE!
ZONE
LIFE IS A FREAK SHOW...
Just one block...that's how far I live from the gym...
Still I always have a hard time getting home after an all out leg session...
But thats what it takes...fuck the frase "hard gainer"..what the fuck is that anyway?
Did you really think it would be easy to look like a something out of a
cartoon book when you was born skinny?
I never ever take anything for granted in life & everything I have Ive been
working hard to get...& you know what...I like it that way!
Im glad that Im not one of those pretty boys playing pingpong at the gym
while party all night long & getting their food on the table from mom!
They dont know shit about life..fact is they dont know shit about anything!
I train hard & I train before the sun gets up...when the lazy people are still in bed!
Why?
Cuz life to me is a freak show & I never ever wanna be one of the ordinary fat soft
middle age men who did grow soft, who lost their warrior spirits & died inside!
I never wanna be one of èm suckers looking at me as Im from another planet
cuz I dont look &/or act like they do!
Lifes short so Im intend to live it to the fullest & Im here to live it my way!
Hell yeah...Im a warrior & I still got alot of battles left inside me!
ZONE
LET US PRAY...
Jag är inte perfekt...far from it...för många är jag ju n thug...en tattuerad syndare med en del muskler...
Men jag har alltid sett mig som en av the good guys och jag försöker verkligen göra rätt trotts alla fel jag gör i mitt liv...
Jag har ett ofta för mjukt hjärta och en babe sa en gång till mig:
Zone du är fysiskt en mördarhund som inte fattat det utan tror du är en knä hund!
Anyway...jag tror på karma och jag tror på gud...
Så visst vore det nått om Zone Capone blev pastor och åkte runt the rock-star way and spread the word!
Ni vet riktigt maffigt med gospel och rap musik och med en fet grill i käften!
HALLELULIAHHH...JESUS RULES so let`s pray!
Father thank you for makin me righteous
and accepted through the blood of Jesus
Because of that I am blessed and highly favored by you
I am the object of your affection
Your favors surround me as a shield
where I will experience great victories and
supernatural turn-arounds and miraculous breakthroughs
in the midst of great impossibilities....
Because of God's favor my enemies cannot triumph over me
I will have honor in the midst of my adversaries
and I will have supernatural increase in promotions
that will declare restoration of everything
that the devil has stolen from me...
Amen.
Men jag har alltid sett mig som en av the good guys och jag försöker verkligen göra rätt trotts alla fel jag gör i mitt liv...
Jag har ett ofta för mjukt hjärta och en babe sa en gång till mig:
Zone du är fysiskt en mördarhund som inte fattat det utan tror du är en knä hund!
Anyway...jag tror på karma och jag tror på gud...
Så visst vore det nått om Zone Capone blev pastor och åkte runt the rock-star way and spread the word!
Ni vet riktigt maffigt med gospel och rap musik och med en fet grill i käften!
HALLELULIAHHH...JESUS RULES so let`s pray!
Father thank you for makin me righteous
and accepted through the blood of Jesus
Because of that I am blessed and highly favored by you
I am the object of your affection
Your favors surround me as a shield
where I will experience great victories and
supernatural turn-arounds and miraculous breakthroughs
in the midst of great impossibilities....
Because of God's favor my enemies cannot triumph over me
I will have honor in the midst of my adversaries
and I will have supernatural increase in promotions
that will declare restoration of everything
that the devil has stolen from me...
Amen.
GRAB LIFE BY THE HORNS!
Jag tror ju...eller mer än tror...att vi lever flera liv...reinkarneras och utvecklas.. MEN tänk om vi bara har det här livet...right here and now...no more..this is it the bang GAME OVER! Då måste man ju leva livet fullt ut!
Jag har alltid sett hela mitt liv som en film! Jag har konstant scener som spelas upp för mina ögon i min vardag! Yes to me life is a movie! Jag är ofta en action hero...och tankar som dessa poppar konstant upp i mitt medvetande:
ZONES POWERS & WEAPONS:
Vast superhuman strength & superhuman healing factors...
ZONE's weapon of choice is mostly his personality though...
But he also posesses a few other helpful talents as his virtual indestructibility.
Some says he got a deal with heaven that makes him immortal
after surviving all his injurys & his rough life...Zone himself says his joints hurts though...
Well IF life is a movie don`t be one of the "sideshows" walking around that forgot
that they have the leading role in their own movie...NAHH...do it like me..be a MOVIE STAHHH!!
Det var med det minsettet som jag införskaffade mig my new ride! 
Ja visst jag behövde en säker bil då jag pendlar mellan Gävle och Sundsvall med mitt barn varje helg so why not do it in style and ridin`in something made for a cartoon hero like me?! 
Fuck it if I aint had the money and thank God for Swedbank! LOL!
THE LOVE FOR MY CHILD...
Jag har lyckats rätt bra med att fucka upp relationerna med kvinnorna i mitt liv den senaste tiden...
Det fanns en tid då jag trodde att jag var bra på relationer då jag enbart hade lååånga förhållanden bakom mig...
Jag är dock en hopplös romantiker och tror fortfarande på kärleken även om det minst sagt varit krångligt på slutet..
Dock kan ingen ta ifrån mig att jag försöker att vara en bra pappa till min dotter! Att bli pappa är det absolut största som hänt i mitt liv och kärleken till min Trude slår absolut ALLT jag någonsin kännt för en annan varelse! Jag skulle dö för henne utan att tveka en enda sekund och jag är så tacksam för att jag fick precis henne! :) Att jag sedan suttit i familjerätten i månader och att alla sa att pappor alltid förlorat men att slutligen få henne skriven hos mig har gjort att jag aldrig aldrig kommer att ta våran tid ihop för given och jag försöker att ta vara på varje sekund vi är med varandra!
Jag kommer aldrig att bli en förälder som inte ser sitt barn och hon är det absolut viktigaste viktiga i allt!
Theres NOTHING like the love for your child!
LOVE YALL!
ZONE
GHETTO SUPERSTAR...
Jag är på humör i dag!
Sitter här och puffar på en CAO cigarr och tänker!
Känner mig lite kreativ and my mind is on a roll..spinnin`!
Heres a lil`taste of what goes around inside the mind of the ghetto superstaaahhh!
Enjoy folks!
I came into the iron game at 20 real loud...
The only thing on my mind was to get bigger & to look like something out of a cartoon!
I started rockin` The Zone shop & doin`some bodybuilding shows...
Got some pub in B&k...
Started up the website zonecapone.com...gettin`a clothing line...a supplement line...a DVD etc etc..
The fame started to roll & the next thing I kno` I'm a ghetto superstar!
And ofcourse on came tha haters travelin by tha packs!
But neva` mind them cause aaaaaahhh Bitch I'm back!
Ha ha!
LOVE YALL!
ZONE
DON`T DWELL ON IT...
Jag lever 2 liv just nu...
En vecka som pappa och en som a single bachelor...
My life wasn't meant to be this way...Nah...this was never my plan...
Min 4 åriga lilla princessa betyder verkligen ALLT för mig och de veckor hon inte är här
så känner jag mig ofta depressed & lonely...
Det är nått nytt för mig då jag ser mig själv som en lycklig person...
Men samtidigt så har jag insett att min familj är mer än mitt blod och att riktiga vänner också är min familj!
Min framtid är inte längre utstakad utan allt står öppet nu...whats around the next corner?
Jag vet inte...
Det enda som går som en röd tråd genom mitt liv är min träning och min diet och min träning är verkligen a stabilizer!
Jag älskar att äta min "galna" mat utan kolhydrater i plast byttor och jag älskar den galna pumpen jag får på mina "all out" pass på gymmet! Och jag älskar hur kombinationen av min träning och kost förvandlar min kropp till "a gargoyle of slabs of meat & veins"!
Nej jag äter inte kolhydrater alls längre! Fuck èm!
Jag äter fett istället...och ett TON protein! That's the way to do it!
That's the way to get in shape without suffering and the only way to STAY in shape!
Yes min träning och tiden med min dotter och mina nära vänner är vad jag lever för...
På kvällen när min dotter somnat sitter jag ofta ensam på min balkong med en fet cigarr och tänker på vad som hände och varför allt blev så här....
Och även om jag ofta känner att jag fuckat upp mitt liv så är jag så tacksam för vad jag faktiskt har i mitt liv!
Visst min mamma har cancer och är sjuk..MEN hon lever nu! Och visst jag lever ensam och har ingen trygghet i någon kärlek vilket är något jag saknar...MEN jag har några underbara vänner and lot`s of love from them! Och ja jag har min dotter på halvtid 48 mil ifrån mig vilket gör att jag får pendla MEN jag HAR en dotter som är en ängel och min största kärlek! (Och jag har en FET bil att pendla med! :))! Och när jag ibland känner mig som mest ensam kommer den där kliande kännslan till mig...that maybe there are a reason to all this?
Maybe there is something good coming around the next corner of my life?
Jag VÄGRAR fastna i det förgångna och jag tänker inte älta sönder mitt liv!
Don`t dwell on it...har blivit mitt motto! Cuz really what could I ever do to change the past and the decisions
that I thought was right back then? Nah... nothing...
Så jag tattuerade den texten på min vänstra hand under min klocka så jag ALLTID ser den as a reminder för livet!
Guess I needed this tatt...Ler!
LOVE YALL!
ZONE
Välkommen till the life of the iron thug!
Zone Capone...bodybuilder, daddy, cigar smooker, ink freak, cartoon hero etc etc...
Zone startade sin websida zonecapone.com år 2001 och den har med sin offbeat engelska spridit sina tentakler worldwide och blivit ett koncept i den moderna bodybuilding världen och även utanför den med nära ett hundra miljoner träffar!
Zone själv har gått från en underground local oddball to a well known household name in the iron-game med allt från att ha publicerats åtskilliga gånger i diverse tränings tidningar samt även jobbat som skribent för Skandinaviens största bodybuilding tidning BODY magazine, Gasps hemsida Gaspworld samt även haft en egen spalt i den nu nerlagda kult tidningen Exhale magazine! Han har även drivit sin tränings shop The ZONE shop sedan 1989 samt haft en egen kläd kollektion och han släppte 2008 även sin egna dubbel DVD med namnet The life of the iron thug!
Nu kommer denna blogg med en unik ännu mer personlig bild av the man and the myth!
ENJOY!
